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职业搏击选手雷为完成女友王子姗的心愿，不顾医生劝告冒险参赛后，瞒着女友在阳宗海边开设名为“在海边”的民宿客栈。方需在经蓄民宿过程中，面临身体伤病、事业压力与情感矛盾的多重挑战，最终在海边找到救赎与成长。

本片讲述了即将毕业大学生江大龙，为了装腔赌气，立誓加入腾飞救援队的故事。在经历了打击与考验后，成长为一个合格的救援队员，不仅帮助了别人，也意识到了自己的能力与价值所在，找到了人生的方向，收获了过命的友情与一段即将到来的爱情的故事。